在重庆学习打乒乓球，上旋球的训练要点主要包括以下几个方面：
　　一、准备姿势与站位
　　站位：双脚分开，与肩同宽或稍宽，膝盖微屈，重 心下沉，保持身体稳定。
　　准备姿势：身体微微前倾，收腹含胸，双眼注视对方及来球方向，准备随时启动。
　　二、抛球与引拍
　　抛球：对于乒乓球，抛球高度适中，离台面约30厘米左右，确保球垂直上升下落。
　　引拍：在抛球的同时，右手持拍（以右手为例）向后下方引拍，手臂要舒展，为后续的发力做准备。
　　三、击球技巧与发力
　　击球时机：选择在球的上升阶段或高点击球，这样更容易产生上旋效果。
　　拍面角度：击球时，拍面需微微前倾，与地面成约30度到45度角，以便更好地摩擦球的后中上部。
　　手腕动作：手腕的微妙动作是施加上旋的关键。在击球瞬间，用轻微的手腕动作向上刷球，给球施加一个强烈的上旋力。
　　发力方式：利用腰部带动手腕发力，将力量传递到球拍上，再作用于球上。发力时要协调全身力量，确保击球既有速度又有旋转。
　　四、练习方法与注意事项
　　多球练习：通过多球练习，增加击球次数，熟悉击球节奏和发力方式。
　　定点练习：在固定位置进行上旋球的练习，提高击球的准确性和稳定性。
　　移动练习：结合步伐移动进行上旋球的练习，提高在比赛中的实战能力。
　　注意事项：
　　练习时要保持放松，避免肌肉紧张导致动作变形。
　　注意调整呼吸，保持稳定的节奏。
　　击球后要保持身体平衡，为下一次击球做好准备。
　　五、实战应用与策略
　　发球：在发球时运用上旋球，可以增加球的飞行弧度和速度，使对手难以接球。
　　相持：在相持阶段，通过上旋球的变化和旋转强度来调动对手，寻找进攻机会。
　　应对对手的上旋球：当对手发出或打出上旋球时，要迅速调整站位和拍面角度，以抵消对方的上旋力，并寻找反击机会。
　　综上所述，学习打乒乓球上旋球需要掌握正确的准备姿势、抛球与引拍技巧、击球技巧与发力方式以及练习方法和注意事项。通过不断的练习和实践，可以逐渐提高上旋球的水平和实战能力。