青少年乒乓球训练中，推挡球是一项重要的基本技术，它结合了防守和进攻的特点，是直拍打法的重要组成部分。以下是推挡球的技术要点：
　　一、基本姿势与站位
　　握拍方式：
　　直握球拍时，食指和大拇指将拍柄夹住，中指内侧顶住球拍背面。推挡时，食指将球拍向自己怀中方向用力，同时大拇指将球拍向外推，转动手腕。
　　站位与准备姿势：
　　站位稍偏左，距台约40~50厘米，双脚分开略比肩宽，左脚稍前，双足跟微虚，双膝微屈，收腹含胸，身体前倾。
　　右臂自然弯曲，引拍至胸前，小臂外旋并配合腕部使拍面稍前倾。
　　二、推挡球的基本技术
　　挡球：
　　特点：球速慢，力量轻，动作较简单，是推挡球技术的基础。
　　技术要点：
　　引拍时，上臂应靠近身体，前臂稍前迎。
　　在球的上升后期或高点期，触球的中部或中部稍偏上。
　　击球时，只以小臂和手腕轻微向前用力，主要是借助来球的反弹力将球挡回。
　　快推：
　　特点：站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。
　　技术要点：
　　当球靠近身体时，前臂适当后撤引拍。
　　在来球的上升期或高点期，以前倾的拍形推击来球的中上部。
　　推球时，完成外旋动作，手腕力量不要太大，关键是把握时机。
　　加力推：
　　特点：回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。
　　技术要点：
　　球拍后撤上引，以增加用力距离。
　　击球点适当离身体远一点，在球的上升后期或高点期击球。
　　触球瞬间，前臂用力向前推击，同时手腕有一由后向前的弹击力。
　　要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。
　　减力挡：
　　特点：回球弧线低、落点低、力量轻，常用于接对方的大力扣杀或加力推挡。
　　技术要点：
　　击球前不用撤臂引拍，可稍屈前臂使球拍略为提高，拍面稍前倾。
　　在来球的上升期触球，整个动作用力很小。
　　触球瞬间，手臂和手腕要稍向后收，削弱来球的反弹力，借球的力量将球挡回去。
　　三、推挡球的进阶技术
　　推挤：
　　特点：回球带侧下旋，弧线低，角度大，常用于对付弧圈球。
　　技术要点：
　　在来球的上升前期击球。
　　球拍触球的左侧中上部，向左前下方用力。
　　变直线时，手腕要内屈，拍面朝直线方向，触球的右侧中上部，向前发力。
　　下旋推挡：
　　特点：回球落点长，弧线低，带下旋，常用于改变回球的旋转性能。
　　技术要点：
　　在高点期或下降前期击球。
　　击球时拍面要稍后仰，触球的中下部，向前下方用力。
　　以前臂发力为主，手腕触球时可适当向前下方用力，以加大球的下旋。
　　四、训练建议
　　打好基础：从挡球开始练习，逐步掌握快推、加力推等技术，确保动作规范、准确。
　　注重力量与速度：在掌握基本动作的基础上，注重提高推挡球的力量和速度，增强球的威胁性。
　　变化线路与落点：通过变化推挡球的线路和落点，调动对方，为自己创造进攻机会。
　　结合实战训练：在训练中模拟比赛场景，结合发球、攻球等技术进行推挡球的练习，提高实战能力。
　　通过以上技术要点的掌握和训练建议的实施，青少年可以逐步提高自己的推挡球水平，为未来的乒乓球比赛打下坚实的基础。