重庆朝一阳乒乓球俱乐部有限公司
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乒乓球在训练时发多球需要注意以下事项:
一、发球技巧
控制发球高度:
发上旋球时,举板不要太高,要让发的球弧线有一定的曲度,避免球过于往上蹦。
发球弧线不宜过高也不宜过低,应尽量模仿比赛时的球的弧线和节奏。
调整发球落点:
落球台一跳尽可能在身体前面多一点,避免发到底线长,这样有利于学员在身前击球。
发球的落点要有左右和前后的变化,以提高学员的步法移动能力。
掌握发球频率:
刚开始练习时,发球频率要慢一些,给学员足够的时间准备和反应。
随着学员水平的提高,可以逐渐加快发球频率,模拟比赛中的节奏。
变化发球性质:
根据训练项目,调整发球的旋转性质及强度,如上旋、下旋、不转球等。
在练习主动发力击球时,可以发不转球;在练习借力击球时,可以发弱上旋球。
二、发球节奏与负荷
适应学员节奏:
喂球的节奏要根据练习者的实际情况来调整,避免一味按照自己的节奏喂球。
可以通过口令或节奏器来引导学员掌握发球节奏。
控制训练负荷:
训练负荷要适中,避免过大导致学员过度疲劳或受伤。
可以通过调整供球难度和训练时间来控制负荷强度。
三、发球机与人工喂球
发球机使用:
发球机可以模拟不同的发球方式和节奏,是训练中的有力工具。
但发球机的节奏较单一,无法完全替代人工喂球的灵活性。
人工喂球优势:
人工喂球可以更加灵活地调整发球方式和节奏,适应不同学员的需求。
人工喂球还可以根据学员的反应和表现进行实时调整和指导。
四、其他注意事项
准备相同品质的乒乓球:
使用相同品质的乒乓球可以确保球的弹跳性相近,提高训练的稳定性和效果。
关注学员情绪与心理状态:
在训练过程中,要关注学员的情绪和心理状态,及时给予鼓励和引导。
可以通过安排趣味小游戏等方式来激发学员的兴趣和积极性。
综上所述,乒乓球在训练时发多球需要注意发球技巧、发球节奏与负荷、发球机与人工喂球以及其他相关事项。通过科学合理的训练方法和手段,可以提高学员的乒乓球技能和水平。