在乒乓球训练中，正手挑打和半出台拉球是两项重要的技术。以下分别介绍这两项技术的要点和训练方法：
　　一、正手挑打技术
　　技术要点：
　　重 心与站位：保持较高的重心，与来球的距离要合理，便于发力。站位时，双脚分开与肩同宽或稍宽，膝盖微弯，保持身体稳定。
　　引拍动作：手臂自然放松，垂腕引拍，不要过早地伸直手臂去等球。
　　迎球与发力：利用上半身向前迎球，迎球并触球的瞬间，手指发力使手腕向上摩擦吃住球，小臂发力向前甩出球。为了保证摩擦的效果，应在高重心的基础上适度地“吊腕”并适度地向前降低左肩，使肘部处于相对较高的位置以增加手腕与小臂的发力的空间。
　　注意并步：从反手位向正手位前方移位的上步过程中，应该养成采用并步移位的习惯。即身体先倾斜使重心先向前并达到一定幅度后，以右脚为支撑、左脚向右脚并一步踩实，右脚入台下使上半身入台。
　　训练方法：
　　多球训练：通过多球训练，熟悉挑打的节奏和发力方式。
　　定点挑打：在固定位置进行挑打练习，提高挑打的准确性和稳定性。
　　变化挑打：在训练中变化球的旋转、速度和落点，提高挑打的适应能力和应变能力。
　　二、半出台拉球技术
　　技术要点：
　　预判与步伐：对来球进行预判，判断其速度、力量、旋转、落点、节奏和弧线。根据预判结果，调整步伐，找到Z佳击球位置。
　　引拍与重心：引拍动作不宜过大，球拍引到右腿附近的位置即可。重心压在右腿上，为后续的蹬转做好准备。
　　击球时机：等球跳出球台底部端线后再拉，不要过早抢拉。
　　发力方式：利用转腰蹬地顶胯收小臂的动作发力，手腕和前臂的发力是关键。注意板型，防止磕到手。
　　还原与调整：拉球后要及时还原，保持身体平衡，准备下一板的击球。
　　训练方法：
　　模拟实战：在训练中模拟实战场景，进行半出台球的拉球练习。
　　变化练习：变化球的旋转、速度和弧线，进行半出台球的拉球练习，提高技术的适应性和灵活性。
　　多球连续拉：通过多球连续拉练习，提高拉球的稳定性和连续性。
　　注意事项
　　保持冷静：在训练和比赛中，保持冷静的头脑，不要因为失误而打乱整体节奏。
　　注重细节：在练习过程中，注重技术细节，如引拍动作、击球时机、发力方式等。
　　持续练习：乒乓球技术需要持续练习才能提高，因此要保持足够的训练量和训练频率。
　　通过以上介绍和训练方法，相信你可以在乒乓球训练中更好地掌握正手挑打和半出台拉球技术。