重庆朝一阳乒乓球俱乐部有限公司
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儿童乒乓球掌握的技巧可以归纳为以下几个方面:
一、基础技术
握拍姿势:
正手握拍:保持松而紧的状态,握力适中。拇指自然弯曲,食指、中指和无名指轻轻扣住拍面,小拇指自然斜向上贴在拍柄侧面。
反手握拍:在正手握拍的基础上将手掌稍微转向另一面,用拇指和食指夹住拍柄,其他三个手指扣在拍面上。
发球技巧:
正手发球:将球握在拍面的中 心位置,用适当的力量向上抛球,等待球下落时,使用适当的拍面打球。
反手发球:使用反手握拍的方式,与正手发球类似,但需注意握拍方式和发力点的调整。
基本击球动作:
正手横拍、正手上旋、正手下旋等:这些动作需要反复练习,逐渐掌握技巧和规律,提升击球的准确性和力度。
二、步法技巧
单步:
一脚为轴,另一个脚向前、后、左、右不同方向移动,重 心随之跟上。适用于离身体不远的小范围移动。
跨步:
一脚蹬地,另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。
并步:
一脚先向另一只脚移(或叫并)半步或一小步,另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。特点是身体不腾空,重 心起伏小,很稳定。
跳步:
以来球同方向脚蹬地为主,双足有瞬间的腾空,离来球较远的脚先落地,另一只脚跟着离地。移动范围比跨步大,利于发力进攻。
交叉步:
近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向,并略移半步或原地调动一下重 心;远来球方向的脚在向来球方向跨一大步,在身体前(侧)瞬间呈交叉状态。身体随之向来球方向移动,另一只脚再跟上一步,身体重 心随手臂挥动方向略转。
三、其他技巧
身体重 心控制:
打球时主要是全身发力,利用腿、腰等身体部位的动作集中发力击球,用重 心控制球,而不仅仅是靠手臂。
迎球意识:
要有主动迎球的手法,包括身体要迎前、步法要迎前、手法也要迎前。这样做有利于产生向前的力量,提高击球质量。
节奏控制:
练习基本功球时,一定要有节奏。对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,同时也有利于提升手感和控球能力。
通过以上技巧的学习和练习,儿童可以逐步掌握乒乓球的基础技术和步法技巧,为进一步提高乒乓球水平打下坚实的基础。