推挡技术是乒乓球运动中的一项重要技术，可以改变球的方向、速度和旋转，是游戏中常用的技术之一。下面介绍乒乓球推块的技术要领和训练方法:
　　一、推挡的技术要领
　　1.握法:推块采用横拍或反拍，手势与正手相同，但拇指要放在手柄的宽面上，不要用力过猛。
　　2.站姿:推拦网时应站在反手位，双脚平行或前后站立，重心在双脚之间。
　　3.动作要点:首先将球拍放在身体左侧，然后向前推拍。保持手臂伸直并轻微转动手腕，以尽可能长时间地保持球拍与球的接触。推挡时注意发力方向，向自己的方向推，而不是向对手的方向推。
　　二、推挡训练法
　　1.撞墙:站在离墙约50厘米的地方，将球拍放在身体左侧，然后向前推，让球反弹回来，然后用手接住。这个训练可以锻炼手臂的力量和反应速度。
　　2.搏击:找一个对手站在反手位，和你一起练习推人。这样的训练可以锻炼两人的反应速度和技术水平。
　　3.练习手腕旋转:推滑车时，注意手腕旋转。你可以把一个球放在桌子上，然后用球拍轻轻推球，使它反弹回来。这项训练可以锻炼手腕的力量和灵活性。
　　总之，乒乓球推拦技术需要通过不断练习掌握要领，提高技术水平。以上训练方法可以有效提高推人技术和反应速度。