乒乓球注重基本功，培养手感
　　对于入门级的业余爱好者来说，首先要练好基本功，基本功训练的过程就是一个培养手感和理解球的过程。成年人练习乒乓球有一定的局限性，因为成年人的柔韧性比较差，身体的肌肉组织已经定型，可塑性不是很好。所以在实践中首先要规范击球动作。
　　类似于儿童教学，可以先徒手练习挥杆，这是Z直接的方法。徒手挥杆有几点:一，双脚间距要大一些，身体要低一些，上身要前倾。引拍时，转腰带动手臂，身体放在右脚上；二、挥拍时，身体在转腰的同时从右脚转移到左脚，手臂向前挥拍，前臂收缩不要太大。徒手挥杆的不在于动作的标准，而在于体验转移和用腰的感觉。

　　在练习中，要先学习Z常见的正手进攻，多击球减少摩擦。冲击球可以Z大面积的接触球体，你可以直接感受到手指在触球瞬间的力度。如何用足够的正手击球而不产生摩擦？击球时，球拍形状应尽可能垂直于球台，或向下压一点，击球方向应水平向前直，这样击球的感觉Z清晰。
　　在练习中，你不必担心击球失误。重要的是体验正手进攻和触球时冲击的感觉。等你有了一定的冲击感之后，再加上小臂的收缩。前臂的收缩不需要太大，幅度尽量小。小臂收缩的时候，要突然快速找到突然释放爆发力的感觉。乒乓球的每一个技术动作都是腿、腰、手的结合，须协调统一。正手击球时，尽量在来球Z高点击球，身体要面向来球前方。我们可以适当调整力的方向。如果手的方向太横，回球容易下网，我们可以稍微向左前方挥一下。在触球的瞬间，橡胶会自然地与球摩擦，自然会产生弧线。很多球迷为了制造弧线会故意转臂抬肘，这是一种误区，会导致击球动作严重变形。