儿童乒乓球训练的技巧！

　　现在，许多父母非常重视孩子的体育教育。乒乓球是一个很好的项目。因为没有身体对抗，不容易受伤，很多家长都送孩子去学乒乓球。今天我就以正手下旋、搓球、正手反手挑球为例，谈谈少儿乒乓球技术训练的要领。

　　一、少儿正手下旋训练要领

　　因为这个年龄段的运动员在实战中会逐渐接触到下旋，所以正手下旋也越来越需要扎实的基础。初次接触时，要提醒运动员，训练时重力可以往下压，但手不能沉得太低。他们要尽量实现腰腿并用，利用重力来实现击球。一般情况下，无论是球的上升期、高点还是下降期，球员都可以拉球。这是以他们的步法调整为前提的

　　上升期，拉球速度快，威胁大；在高点，球相对稳定；下落期间，拉球旋转强烈，稳定系数较高。通常在步法到位，准备时间充足的情况下，可以在上升期出手。在平时的练习中，要提醒运动员除了摩擦力之外，还要多注意前臂向前，以提高回球的速度。

　　二。儿童正手搓球训练要领

　　搓球是一种接发球方法，青少年运动员在逐渐接触下旋后，学习这种技术是必然的。对于这个年龄段的年轻运动员来说，擦球的初级阶段是找到合适的击球距离。

　　首先要能根据对手的来球，用步法移动。到达合适的位置后，要保证球拍与球的距离在15cm左右，球拍形状为“下坡”。搓的过程中，手腕是主要力量，前臂向前送，但手臂不能伸得太直。因为那样的话，恢复会很慢，身体也容易变得僵硬。

　　搓球完成后，也要靠步法恢复，为下一次接板做准备。上菜的方式有很多。对于这个年龄段的年轻运动员来说，在能够连续搓球后，可以逐渐过渡到“短挥”和“长劈”技术的学习。

　　三。儿童正反手挑球训练要领

　　对于这个年龄段的儿童运动员来说，已经可以参加一些实战或者比赛了。那么正反手“挑打”也是帮助他们培养战术意识，加强实战综合能力的技术。提前判断，然后根据对方来球的旋转，用步法找到击球位置，这一点很重要。很多小球员在捡球和击球时，往往会错过自己的步法，用手臂去“够”球。这个习惯一旦养成，对他们以后的“联合”打击影响很大。

　　而且由于小球员的步幅没有成年人大，所以在平时的练习中需要加强脚的灵活性。运动员在挑上旋球时，要把握好来球的上升期，保持手腕相对固定，否则用力过猛容易“抖”；挑旋转球的时候，可以让球员等球弹到高的时候再击球，手腕加一些摩擦力，保证球能过网。