乒乓球培训学校谈乒乓球的特点和价值

　　乒乓球是我们的国球，也是一项雅俗共赏的运动。我们知道乒乓球的特点和价值吗？接下来，乒乓球训练编辑将解释：

　　乒乓球的特点是设备简单，可以在室内外进行，运动量可以大也可以小。不同年龄、性别、身体条件的人可以参与，很容易被群众承受。

　　乒乓球速度快，变化多，要求训练者在短时间内对瞬息万变的击球有很强的反应能力和适应能力。它可以提高人体神经系统的活性和和谐性。

　　（3）乒乓球项目有单打、双打和集体项目。集体项目别完成的，因此乒乓球可以培养独立考虑、独立战斗和集体主义的能量。

　　乒乓球的训练价值

　　（1）它可以有效地提高人们的身体本质。长期参加乒乓球，随着水平的不断进步，活动规模的增加，运动量的增加，不仅相应地提高了速度的本质、力量的本质和身体的活动、和谐。使肌肉繁荣、强壮、强壮，关节更加敏感和稳定。

　　（2）能调节和提高神经系统的灵敏度。提高神经系统调节其他系统和器官的能力，提高反应速度。打乒乓球时，球在空中飞得很快，正手进攻只需要0.15s你可以到达对方的桌子。在这么短的时间内，运动员需要对高速运动的方向、旋转、力量、着陆点等进行调查，判断活动，及时采取对策、活动步法，调整击球方向和拍摄视点，进行合理反击，所有活动都在大脑指挥下进行，经常从事乒乓球训练，可以大大提高神经系统的响应速度。

　　（3）它可以改善心血管系统和呼吸系统的功能。经常参加乒乓球可以改善心血管系统的结构和功能，使心肌旺盛有力，增加心容量，增加每个博客的输出。一般来说，健康成年男性安静时心率为65~75次/秒，成年女性心率为75~85次/秒；乒乓球运动员安静时，男性心率为55~65次/秒，女性心率为70次/秒。心脏病发作缓慢，血压下降。前进心脏的工作功率有利于身体的创新，提高整个身体的功能水平。

　　（4）能够提高心理本质。乒乓球是一项竞技运动。由于竞争激烈，成功和失败的条件经常发生变化，参赛者的情绪也非常混乱。参赛者经历了这些变化和测试，输赢难以预料的激烈竞争训练，经历了各种情绪。在一起，他们应该在比赛中弄清楚对方的战术目的，掌握自己的战术运用，这样才能很好地训练训练者的心理本质。

　　（5）可以促进沟通，增加友谊。参加乒乓球后，我们可以互相交流经验，讨论技能，互相学习，共同前进，树立人际练习目的。