重庆乒乓球培训机构：儿童乒乓球训练的技巧！

    现在很多家长都很重视孩子的体育教育，乒乓球是一项非常好的运动。因为没有身体对抗，不容易受伤，很多家长都送孩子去学乒乓球。今天我们就以正手旋转、搓球、反手挑球为例来谈谈少儿乒乓球的技术训练要领。

    1.儿童正手拉下旋球的训练要领

    因为这个年龄段的运动员在实战中会逐渐接触到下旋，正手拉也需要扎实的基础。在接触旋转球时，要提醒运动员，训练时重力可以下压，但手不能沉得太低。他们要努力实现腰腿力量的运用和重力的转换来击球。一般情况下，球员拉球时，无论是上升期、高点还是球反弹时的下降期，都可以射门。这是建立在他们步法调整的前提下的。

    上升期，拉球速度快，威胁大；在高点，球相对稳定；在下降阶段，拉球旋转强烈，稳定系数较高。通常在步法到位，准备时间充足的情况下，可以在上升期出手。在平时的练习中，要提醒运动员除了摩擦还要注意前臂向前，以提高回球的速度。

    二。儿童正手搓球训练要领

    搓球是接发球的一种方法，青少年运动员在逐渐接触到下旋后，学习这种技术是必然的。对于这个年龄段的年轻运动员来说，擦球的初级阶段是找到合适的击球距离。

    首先你要能根据对方来的球来移动。当到达合适的位置时，要能保证球拍与球的距离在15cm左右，球拍形状为“下坡”。搓的过程中，手腕是主要力量，前臂向前送，但手臂不能伸得太直。因为那样会减缓恢复速度，让身体僵硬。

    搓球动作完成后，也要靠步法恢复，为下一次接板做准备。上菜的方式有很多。对于这个年龄段的年轻运动员来说，在能够稳定地搓球后，可以逐渐过渡到“挥短”和“劈长”技术。

    三。儿童正反手挑球训练要领

    对于这个年龄段的年轻运动员来说，已经可以参加一些实战或者比赛了。那么正反手“挑打”也是帮助他们培养战术意识，加强实战综合能力的一种技术。捡球打球时，提前判断，然后根据对方来球的旋转，通过步法移动找到击球位置，这一点很重要。很多小球员往往步法不好，捡球打球时用手臂“够”球。这种习惯一旦养成，对他们以后的“搭配”投篮影响很大。

    而且由于小球员的步幅没有成年人大，所以在平时的练习中需要加强脚的灵活性。运动员在挑上旋球时，要把握好来球的上升期，保持手腕相对固定，否则用力过度容易出现“抖”的现象；捡球和放旋转球时，球员可以等到球弹到高点再击球，并在手腕上加一些摩擦力，保证球能过网。