说到乒乓球，陆叔叔显然很兴奋。退休后，他除了乒乓球没有其他爱好，每天总是和几个朋友交流，不仅锻炼和缓解无聊。

在球友中，陆叔叔的技术很好。他说他打了几十年球，几乎没有遇到强大的对手。虽然我很老，但村里五六十岁的人都打不过我。

然而，近，村里的年轻人因疫情推迟外出，许多喜欢运动的人也打乒乓球，陆叔叔的首席地位被动摇了。

医生，虽然我年纪大了，但我的身体素质很好。你看，我每天都打乒乓球。快给我做手术。腿好了，回去多练习，年轻人都赢了。陆叔叔说。

由于陆叔叔右侧疼痛更严重，医生决定进行右人工膝关节置换术。结合陆叔叔的情况，采用了一种新的手术方法，不需要切开肌腱，可以使患者术后更快地恢复股四头肌的肌肉力量，术后疼痛较少。

乒乓球有一定的竞争力和趣味性，很容易坚持下去。与其他球类不同，它不受年龄限制，适合老年人锻炼。这项运动需要爆发力，即快速运动的力量。打球时，不仅要靠手臂的力量，还要靠腰腿的全身配合。长期坚持可以有效消耗体内积累的脂肪，减肥，达到降血脂、降血压、降血糖的目的。

对于业余爱好者，尤其是老年人来说，打乒乓球的主要目的是锻炼身体，促进健康。因此，我们应该平静地练习，玩，不要太关心输赢。

在打法上，老年人或体质虚弱的人可以选择少移动、少扣杀的防守打法。开始前一定要充分锻炼身体。