掌握这些乒乓球实用技巧，让你在乒乓球训练中快速成长

乒乓球是一项相对简单的运动。在日常生活中，许多人会参加乒乓球。对于喜欢乒乓球的体育爱好者来说，如果能学会合理使用手腕，就能更合理地控制自己的运动范围，让对手无法在第-时间预知自己的动作，在乒乓球比赛中得分，赢得z后的胜利。接下来，让我们一起学习一些乒乓球的实用技巧吧!

腕挂腕

一般来说，在乒乓球的过程中，我们都使用正手进攻。这个时候要保持手腕处于相对紧张的状态，手臂和手腕基本保持在同一水平线上，时刻做好击球准备。这就是我们所说的吊腕。使用挂腕时，可以将飞来的乒乓球打成弧形，然后将乒乓球拍向前下点，以更好的反应。

手腕外展

打乒乓球时，我们的手腕也需要伸出来，也就是自然伸直手臂，让手掌朝下。这个时候，如果被对手打中的乒乓球飞起来，我们的身体可以很好的反应，及时打中乒乓球而不丢分。一般来说，手腕外展主要用于搓、拉、撇。它能很好的打乒乓球，为对手打出一个反手球，让对手短时间内无法做出反应。

手腕内收

除了在适当的场合进行手腕外展，还需要学习手腕内收技巧，这是一种与外展相反的状态，即手腕面向身体内部。手腕内收是一个收尾动作。掌握这个动作可以帮助我们更好地打高质量的弧圈球。但是手腕内收是一个比较难的动作，需要我们长时间的训练和模拟，这样才能有效的利用手腕内收打击乒乓球，出其不意的杀死对手。在完全掌握内收击球之前，很容易出现乒乓球不过网、出界等问题，在自己的乒乓球比赛中造成失误。

其实在乒乓球运动中，手腕的灵活运用是非常重要的。如果我们能很好地控制手腕力量，就能更灵活地打乒乓球，在乒乓球比赛中抓住机会。此外，我们还需要在日常训练中反复练习磨合手腕动作，找到z适合自己的手腕动作，养成良好的运动习惯，在乒乓球运动中取得更好的成绩。