单人乒乓球对墙击球的五种基本训练方法

在一个人的时间里，我们可以通过练习撞墙击球来提高控球的稳定性，从而增强实战中的相持能力。撞墙有五种基本方法。刚开始可以在离墙半米左右的地方练习。掌握后可以根据自己的感觉和力量进行调整。近一点或远一点都没问题。

初学者可以使用两种基本的撞墙方法：

首先是横握反手撞墙。反手拍要适当向后倾斜，乒乓球会用球拍的反面打到墙上。球弹起后，乒乓球会再次用球拍的反面撞到墙上，以此类推。

第二种是把球迎面撞在墙上。直拍式：适当后仰，用球拍前部将乒乓球打在墙上，球弹起后再用球拍前部将乒乓球打在墙上，以此类推。

掌握了两种基本的撞墙方法后，就可以练习第三种和第四种高难度的撞墙方法了：

第三种是横木正面撞球撞墙。正手型要适当后仰，乒乓球会用球拍前部打到墙上。球弹起后，乒乓球会再次用球拍的前端撞到墙上，以此类推。

第四种是用直拍把球打到墙上。事实上，这是球拍的变体。直拍反手型要适当后仰，乒乓球会用球拍的反手打到墙上。球弹起后，乒乓球会再次用反手拍打到墙上，以此类推。

乒乓球爱好者可以根据自己的握法熟练掌握以上四种撞墙方法。至少50次以上的撞墙可以考虑作为初始标准。精通要求你能轻松一次在墙上打出200多杆，这样你就可以学习一些更复杂的撞墙方法，而不是练习基本的撞墙训练。

第五次反弹碰壁。这种撞墙的方法比上面四种方法更难。它需要用球拍把球打到地上，弹回到墙上，弹回来再用球拍把球打到地上，然后一次又一次地把球打到地上。有条件的选手可以靠墙在桌子上练习，也可以竖立一张乒乓球桌，将两边的乒乓球桌组合成直角平面进行练习。

以上撞墙的方法也可以增加练习的精准度。在墙上画一个小圆，每次撞墙的时候控制乒乓球打圆，非常有利于提高控球能力。