在乒乓球比赛中，运动员需要掌握各种特殊的动作，才能正确、自由地将球击回对方的球台得分，这些动作构成了乒乓球运动的各种不同技术。技术是战术应用的基础。基本技术越准确、越熟练，战术就越灵活。

一些高水平运动员的技术动作给人留下了整体动作简单、舒展、准确、实用的深刻印象。这主要是由于其技术动作合理，体态协调。

什么是合理的划水?也就是说，它的作用是明确的，动作是明确的，它往往有一个稳定的起始姿势和结束姿势，有一个相对稳定的运动方向和路线。总体上，动作协调合理。

如果你不能正确把握各种击球的技术动作，往往会形成局部的发展，如正手打得好，反手打得不好，或能攻不能防，或不能防不能攻，怕旋转球。很难改掉一个习惯。因此，初学者开始学习正确的基本技巧，形成正确的击球姿势;是非常重要的。以下是乒乓球的一些基本技术和练习方法(均以右手握拍为例)。

一、位置

有很多刚学会打乒乓球的人，常常不知道站在哪里?它应该离桌子多远?基本的定位要求是，不同的玩法，各有其定位。直线击球的左右法的站位一般是左脚稍向前，右脚稍后，左脚的位置基本上是在球桌左侧的延长线上。身体和桌子的结束线之间的距离大约是40厘米。弧圈球的位置是左脚在前面，右脚在后面，左脚基本上是在球桌的左边约25厘米外的延长线上。身体面向对方桌的左侧，桌的左侧距离约60厘米。双方攻击的位置和快速攻击基本上类似于左推右攻,但是身体之间的距离和终的表是左推右多攻击,约50厘米,有点接近表的中心线。水平拍的位置与两边拉圈，左脚略高于右脚，或两脚基本平行，左脚基本在球台左侧的延长线上。身体和桌子的结束线之间的距离大约是65厘米，更接近桌子的中心线。

切攻结合的位置是两只脚基本平行，左脚在桌子左侧的延长线上。桌身与桌尾线的距离约为70厘米。

准备你的姿势

在回球前，身体应保持正确的基本姿势，以便快速起步，选择一个合理的击球位置，然后及时准确地回球。有了准备，一个人可以适当地应付突发的和复杂的情况。

准备姿势时，双脚略宽于肩，膝盖略弯曲，脚掌着地，重心在两脚之间，胸部略在腹部，上身略向前;球拍臂自然弯曲，肘部略向外，手腕放松，球拍置于腹部右前方，距身体20-30厘米;眼睛盯着球。