1、防卫弧圈球——重心为干，诀窍为枝

业余选手的攻防变换才能是竞赛中得分的重要办法，与专业运建议比较，业余选手介知道和根柢技能上还存在许多缺乏。跟着弧圈球技能的打开，防卫弧圈球技能是必需要把握的重要技能之一。我国的弧圈球技能起步相对较晚，陈志斌是第一个双面弧圈打法的优良运建议，随后我国弧圈球技能逐步进入了一个鼎盛的时期。从打法上看，当前运用颗粒胶皮的纯快攻选手少之又少，几乎都是反胶的全国，因为年纪和阅历的缘由，年青的业余选手从打球的思路上比照契合乒乓球技能的打开，而一些年岁稍大的业余喜爱者关于弧圈球的了解还存在一些误差。乒乓球的任何一项技能都不能孤立起来看，都有根柢理论作为支撑，都是一个连续的进程。

2、正手平挡弧圈球——以腰为轴心

直板打法的选手，不管运用啥胶皮，其根柢的技能动作都有一个全体的根底。关于业余选手来说，操练防弧圈球的技能可以从近台平挡初步。在近台用正手平挡弧圈有几个要害疑问需要处置：

第一，根柢站位要恰当。平挡弧圈球的时分，站位要比通常正手攻球离台的间隔稍远，身体重心要高一些，腿的曲折程度没有那么大，两脚的间隔相对窄一些，这样的站位方法有一种居高临下的感触，有利于对球的控制。

第二，握拍要天然。直板的握拍改变较多，但原则是要放松，不能生硬，否则会影响击球时的感触。防卫弧圈球时，拍形要略微下压一些，食指不能太用力，拇指略微用力下压，中指很要害，可以用来控制回球的方向。

第三，用腰部力气顶住来球。合理运用腰部是接弧圈的一个重要的环节，不管直板仍是横板，找到用腰的感触比找到用手的感触还要重要，经过身体重心和腰构成滚动式的挡球动作，使用腰的滚动结束引拍进程。转腰的时分，腰右侧的髋关节以及膝盖和脚都要有迎前的感触，要同步地滚动，这样有利于手臂的放松。防卫弧圈球的本质是经过身体重心的交流来打球，有了重心交流，脚下才干有“根”，才干站得住，才干够接连地联接。假定没有重心交流，脚下就无法蹬住地，就无法疾速移动。击球前，要将身体重心前进，经过腰部的滚动股动前臂，手臂有必要充分放松，不能把肩架起来接弧圈，否则会致使身体的生硬。

第四，减小引拍拉手的高低。防弧圈的时分，经过腰部小高低地滚动，股着手臂向后引拍，尽量不要拉后手，否则很简略被来球顶住，构成死后击球的情况，因而防卫弧圈球时的击球点必定要在身前，要学会追着球打。

第五，在来球的上升后期击球。防卫弧圈球时，击球的时刻通常比通常正手攻球要早，要在来球的上升后期击球，这样更简略借到对方来球的力气。关于业余喜爱者，在操练正手平挡弧圈的时分可以恰当推迟击球时刻，在来球的Z高点击球，在Z高点击球更简略找到控制球的感触，在击球前可以有充分的时刻来调整站位和调度拍形。怎样才干找到Z精确的击球点呢？业余选手在操练的进程中总会遇到这样的疑问。许多选手防卫时简略过早地击球，很简略回球下网。要想找到精确的击球点就必需要提前判别对方来球的弧线长度，要及时移动步法，这样才干找到Z佳的击球点。