拉弧圈球的力气除了身体的才能之外，还有个打球诀窍的疑问。

　　1、腰胯为轴

　　力气与重心有必定的联络，甚至对错常亲近的联络。有一个知道有必要树立--乒乓球是一项全身性的运动，真实的发力是从下盘建议的，由踝关节、膝关节到腰胯，再一向到手腕。Z抱负的发力是，说得玄一点儿，就像气功相同，中心的环节像一个管道，都是疏通无阻的，都是比照顺的，动作非常调和，诀窍非常地好，力才干串到手上，才干真实作用到球上。

　　2、手腕引动

　　再一个要点就是手腕的引动。特别是拉弧圈，手腕要加速，要股动前臂的缩短。绷着手用前臂收，根柢就收不快，因为手腕是生硬的，而手腕放松，手腕一加速，即便前臂生硬了也能加速。所以引拍今后，大约是手腕、手指的加速股动前臂的加速。只需把这一点和方才说的重心“中枢”把握好了，你再运用力气时就会获益无量。

　　3、出手会集

　　在参加发力的各环节中，哪里离球迩来？其实仍是手离球迩来。即便你大臂、前臂用得再好，假定手指手腕在击球时没有啥反应、没有任何动作，用咱们专业的话说，它是“空”的，不会有杰出的感触。从这个视点说，庄则栋常常讲制动，仍是有必定道理的。直板击球的时分，大拇指要转，后边的手指要顶。发球也是相同，根据发球的方向，侧上提，侧下切。手指手腕做完动作今后马上放松，如此松→紧→松→紧，才干出手会集，这对制动、对击球的力气颇有协助。

　　4、加速运动

　　许多人其实不乏力气，但他在打球时把力气都浪费了。为啥浪费了呢？他的整个击球进程，无时无刻没有用力，这就变成了一种匀速的用力。假定把力气分为十份，他一同手就在用力，等挥拍到击球点的时分，他的力气现已用去一半，甚至一半以上了。所以，他只剩一半的力气，缺乏以把球有用地打曩昔，因而回球旋转不强、力气不可，甚至调度都欠好--因为他想发力，可是因为一向在用力，动作现已生硬了。仍是偏重击球的有用性，偏重留出加速间隔。尽管有难度，但这种诀窍有必要把握：挥拍击球的前半程，你的肌肉仅坚持适度的严峻，而把你的力气首要留给后半程，加力，包括加转冲突，都是在后半程结束的。

　　5、有张有弛

　　实践打球进程中，许多人尽是手的复原，而没有重心的复原。成果，身体的力气用不上，接连性也欠好。为啥？就因为短少运动的以逸待劳之道。

　　为啥谈重心比照多，因为不只是乒乓球，每项运动都有重心，每项运动都需要以逸待劳。从生理学讲，假定肌肉一向是严峻的，那么整个传导体系、反应体系都是严峻的，肌肉活动的感触也是不一样的。