拉球是乒乓球朋友们Z重要的进攻手段之一。以下文字由高尔夫球手分享。我希望我能给那些被拉球困扰的球员带来一些感受：拉球的基本动作不想太详细。每个人都意识到这一点。当你看到有机会冲球时，在拉球之前，重心既高又低。首先，为什么会这么低？开始时右腿要用力弯曲，左腿也要用力弯曲。准备土地。

　　这样腿就弯曲了，看起来重心很低。那为什么重心高呢？我记得马琳说过站着腰的概念：“腰其实是有意识地提高重心。腰部似乎有一种拉长的感觉，所以有一种站着的感觉。”这是一种感觉，身体的重心已经准备好满足。

　　下一步是猛击臀部，向前移动。

　　但是对于这个动作有一个特殊的理解，那就是，身体不是以腰部为轴转动手臂，而是以右腿和上髋部弹出，以左腿或左膝为轴，左腿和髋部。右肩被拉成一条直线（注意锁）。

　　此时，右臂基本上是直的。由于身体是爆发的，由于静止的惯性，手臂稍微在后面。此时，肩关节自然打开。

　　打开一点后，胸部和三角肌立即摆动手臂迎球。

　　说到肩膀打开球的力量，肩膀也有点抽动的感觉，作为主动关节要适当调整球的精准度。手腕的活动关节也是很好的调节！把其余的关节都锁上。

　　与直臂拉法和小臂拉球法相比：

　　前者以左膝为轴收肩，后者以腰为轴收腕。手臂的长度和肌肉的力量的区别在于，把球拉出来的力量是巨大的！